Cómo Calcular el Colesterol Total

El colesterol es una sustancia grasosa (conocida como lípido) que circula en la sangre. Es esencial para el mantenimiento de las membranas externas de la célula, pero en exceso puede hacer daño a la salud. Un nivel alto de LDL o "colesterol malo" está fuertemente asociado a la aterosclerosis, una condición que obstruye las arterias con una capa de grasa y que puede llevar a enfermedades cardíacas o derrame. De acuerdo con la Sociedad Brasileña de Cardiología, aproximadamente el 40% de los brasileños tienen niveles elevados de LDL. Saber calcular el colesterol total y las fracciones por separado y lo que significan estos índices es un paso importante para entender cómo mantener el corazón sano.

Parte 1
Haciendo un examen de sangre

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Vaya al médico. El médico debe pedir un examen de sangre, necesario para verificar el LDL, el HDL y los índices de triglicéridos - los tres componentes que juntos completan el colesterol.
  • LDL es una sigla en inglés para la lipoproteína baja de baja densidad que en realidad incluye el LDL y el VLDL (lipoproteína de densidad muy baja). Con el tiempo, el LDL forma placas dentro de las arterias, dejándolas más estrechas y aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas, derrame y otras complicaciones. Se conoce con "colesterol malo".
  • HDL es la sigla en inglés para "de alta densidad lipoproteína" (lipoproteínas de alta densidad). Él transporta el colesterol en el torrente sanguíneo de vuelta al hígado y reduce la cantidad de colesterol en la sangre. Es por eso que suele llamarse "colesterol bueno".
  • Los triglicéridos son otra forma de moléculas de grasa encontradas en la sangre que pueden contribuir al estrechamiento y endurecimiento de las arterias. Así como el LDL, altos niveles de triglicéridos pueden aumentar los riesgos de enfermedades cardiovasculares y otras complicaciones.
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    Haga el examen en ayuno. Para tener un resultado correcto de los diversos componentes del colesterol, usted necesita estar en ayuno por nueve a doce horas antes de la recolección de la sangre. Es decir, para obtener valores precisos es necesario que no sean elevados por cuenta de una comida.
    • Todavía es posible beber agua durante el ayuno.
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    Espere el resultado. El laboratorio debe realizar el análisis apropiado de las muestras de sangre antes de dar el resultado. El médico generalmente debe pedir que usted marque una vuelta a la consulta una semana después de haber hecho el examen de sangre.
  • Parte 2
    Interpretando los resultados

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    Interprete los resultados. El nivel del colesterol debe proporcionar la concentración de colesterol total en la sangre. Este número se expresa en miligramos de colesterol por decilitros de sangre (mg / dL). El laboratorio puede omitir la unidad de medida en el resultado, pero ésta es la utilizada.
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    Evalúe el nivel de LDL. Los médicos consideran ideal un índice de LDL por debajo de 100 mg / dl. Las referencias completas a una persona que no sufre ninguna enfermedad son las siguientes:
    • Ideal - menor que 100 mg / dl.
    • De normal a levemente alto - de 100 a 129 mg / dl.
    • En el límite máximo considerable, de 130 a 159 mg / dl.
    • Alto - de 160 a189 mg / dL.
    • Extremadamente alto - Arriba de190 mg / dl.
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    Evalúe el nivel de HDL. Hay un número independiente que indica la medida del HDL. El médico considera el HDL 60 mg / dL (o superior) ideal. Otras medidas de referencia en detalle para una persona sin ninguna otra enfermedad son las siguientes:
    • Ideal: al menos 60 mg / dl.
    • Límite de riesgo para las enfermedades del corazón: de 41 a 59 mg / dl.
    • Alto factor de riesgo para enfermedades cardíacas: menos de 40 mg / dl.
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    Evalúe el nivel de triglicéridos. Al igual que en el caso de un alto nivel de LDL, el exceso de triglicéridos también puede aumentar las posibilidades de aterosclerosis (estrechamiento y rigidez de las arterias), elevar el riesgo de ataques al corazón y de derrame. El médico considera el resultado inferior a 150 mg / dl ideal, suponiendo que usted no tenga ningún otro problema de salud. Las medidas de triglicéridos en detalle son:
    • Ideal: menor de 150 mg / dl.
    • Alto: de 150 a 199 mg / dl.
    • Alto: de 200 a 499 mg / dl.
    • Extremadamente alto: por encima de 500 mg / dl.
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    Coloque los valores en una ecuación para descubrir el colesterol total. Una vez que usted tiene estos tres valores, es posible utilizarlos en una ecuación simple para calcular el colesterol total. La ecuación es la siguiente:
    • LDL + HDL + (triglicéridos / 5) = colesterol total.
    • Por ejemplo, si tiene 100 de LDL, 60 de HDL y 150 de triglicéridos, la ecuación debe ser: 100 + 60 + (150/5).
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    Calcule el colesterol total. Con todos los números en la ecuación, usted puede simplemente realizar una división y una suma de los componentes para descubrir el nivel de colesterol total.
    • Por ejemplo, al calcular el ejemplo anterior: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
    • Es posible encontrar calculadoras en línea que calculan el colesterol total a partir de cada uno de estos valores.
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    Evalúe el nivel del colesterol total. Así como las otras fracciones, el colesterol total puede quedar dentro de una variación que va de ideal a la alta. El médico considera ideal un resultado de colesterol total menor que 200 mg / dl, considerando que el paciente no tiene ninguna otra enfermedad. Sin embargo, las variaciones posibles pueden ser:
    • Ideal: menor de 200 mg / dl.
    • Alto: de 200 a 239 mg / dl.
    • Alto: por encima de 240 mg / dl.
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    Pida al médico para que evalúe los resultados con usted. Es útil tener una visión del colesterol total, pero, aún así, es necesario evaluar los demás valores de las fracciones junto con el profesional, pues el número general puede ser engañoso. Por ejemplo, el LDL de 99, el HDL de 60 y triglicéridos de 200 resultan en un colesterol total de 199. Este índice no es alarmante, pero un valor superior a 200 es alto para triglicéridos y el médico todavía debe querer discutir opciones para ayudar en el control de los triglicéridos.
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    Tome medidas para bajar el colesterol. Si alguno de los resultados de las fracciones o del colesterol total está fuera del índice deseable, el médico probablemente debe recomendar que usted haga cambios en el estilo de vida para ayudar en la reducción de esos niveles. Estas medidas incluyen:
    • Reducir el consumo de grasas saturadas, grasas trans, de sal y de azúcar.
    • Optar por alimentos saludables, como frutas, legumbres, leguminosas, granos integrales y carnes magras.
    • Hacer al menos treinta minutos ejercicios cardiovasculares todos los días.
    • Dejar de fumar (si es el caso).
    • Mantener un peso sano.
    • Es posible encontrar informaciones completas de actitudes para disminuir el colesterol en el artículo. Cómo aclarar naturalmente las arterias.
  • consejos

    • Algunos expertos actualmente recomiendan el tratamiento para el colesterol alto según los factores de riesgo. Es posible encontrar en Internet herramientas que posibilitan la evaluación del riesgo a largo plazo, por ejemplo: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/ (en ingles).

    advertencias

    • Este artículo proporciona información relacionada con el colesterol, pero no lo considere un consejo médico. Siempre marque una consulta con un profesional para monitorear y controlar mejor su colesterol.
    • Los niveles de colesterol deben ser usados ​​sólo como referencia y necesitan ser evaluados por un profesional de la salud, pues aumentan los riesgos de enfermedades cardíacas.

    Fuentes y Citas

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