Cómo Vivir con Fibrilación Atrial

La fibrilación auricular (FA) es la más común arritmia existente, marcada por una activación auricular desordenada, rápida e irregular, resultando en una respuesta ventricular irregular- las cámaras superiores del corazón (o atrios) golpean muy rápidamente, haciendo que las cámaras inferiores del corazón (o ventrículos) bombean la sangre anormal e ineficazmente por el cuerpo. Si se ha diagnosticado con fibrilación auricular, hay formas de seguir viviendo su vida normalmente, incluyendo evitar la ingestión de sustancias que pueden empeorar el cuadro, tratar con problemas médicos relacionados y mantenerse preparado para el caso de una emergencia.

Método 1
Viviendo con Fibrilación Atrial

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Haga la vida con la fibrilación auricular más ligera. Aunque vivir con FA puede ser desafiante, hay maneras de lidiar con el problema de forma leve. Incluyen:
  • Tome todos los medicamentos exactamente como se prescribe.
  • Nunca deje de tomar cualquier medicamento prescrito sin antes consultar a su profesional de la salud. Si tiene efectos adversos, consulte con su médico al respecto.
  • Monitoree su pulso diariamente, en especial si usted tiene un marcapasos artificial. Guarde el registro de su pulso junto al día y al horario de la toma de datos y anotaciones relacionadas a como usted se sentía en el momento.
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    Sepa al respecto y evite las sustancias que pueden contribuir negativamente a una frecuencia cardíaca irregular. Debe haber ciertas sustancias que empeoran la fibrilación auricular. Por lo tanto, es necesario evitar las siguientes sustancias:
    • cafeína
    • tabaco
    • alcohol
    • Medicamentos para el enfriamiento y la tos
    • Supresores de apetito
    • Drogas psicotrópicas (usadas para tratar ciertas enfermedades mentales)
    • Los antiarrítmicos (paradójicamente, las mismas drogas usadas en el tratamiento de la arritmia pueden causarla - el profesional de la salud debe supervisar cuidadosamente si hay la ingesta de cualquier antiarrítmico)
    • Betabloqueadores para la presión arterial alta
    • Drogas callejeras, como cocaína, marihuana y metanfetaminas
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    Administrar sus niveles de estrés. Altos niveles de estrés pueden aumentar la presión sanguínea, empeorando aún más la FA. Los altos niveles de estrés también pueden llevar a otras enfermedades del corazón, ya que causan la vasoconstricción de los vasos sanguíneos. Para reducir sus niveles de estrés:
    • Intente reducir la cantidad de tiempo dedicado a los elementos que le causan estrés.
    • Crea una agenda para ti mismo e invierte tiempo para tomar pausas a lo largo del día.
    • Practique yoga o guarde tiempo para meditar.
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    Ingiera una dieta sana para el corazón. En realidad, no hay dieta particular a los pacientes con fibrilación auricular que esté diseñada exclusivamente para tratar la causa subyacente y prevenir el riesgo de derrames y ataques al corazón. Sin embargo, usted puede crear una dieta que reduce los problemas que empeoran su FA.
    • Una dieta pobre en azúcares refinados puede ayudarle a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
    • Una dieta pobre en lípidos (particularmente saturados) puede ayudar a reducir su colesterol.
    • Una dieta pobre en sodio (sal) puede ayudar a reducir su presión sanguínea.
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    Pare de fumar. El humo del tabaco causa vasoconstricción, pudiendo llevar a la elevación de la presión sanguínea y empeorar la fibrilación auricular. También reduce la cantidad de oxígeno en la sangre, mientras que la nicotina puede causar daño al corazón. Si tiene dificultades para dejar de fumar:
    • Hable con su médico acerca de los métodos que se pueden utilizar para abandonar el cigarrillo.
    • Entre en un grupo de apoyo con personas que buscan dejar de fumar.
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    Ejercite regularmente. Intenta practicar al menos 30 minutos de actividad física, cinco días a la semana. Intente concentrarse en ejercicios cardiovasculares leves que ayuden a bombear su sangre por el cuerpo. Algunas buenas opciones leves incluyen:
    • Caminata rápida, jogging ligero, ciclismo casual y natación ligera.
  • Método 2
    Administrar problemas médicos que afectan a la FA

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    Tenga en cuenta que otros problemas médicos pueden hacer que la FA sea más admisible. La fibrilación auricular ofrece un buen pronóstico, el problema, sin embargo, está en el aumento del riesgo asociado para un derrame, ataque al corazón o incluso infarto. Las siguientes sugerencias se centrarán en reducir la probabilidad de desarrollar estos problemas médicos.
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    Reduzca la presión arterial alta. Una alta presión sanguínea es uno de los más comunes factores de riesgo que conduce al derrame, en particular si usted sufre de FA. Hable con su médico acerca de los medicamentos que pueden tomarse para reducir la presión sanguínea. Entre las recomendaciones, podrá estar:
    • Los bloqueadores beta
    • Inhibidores de la enzima de conversión de la angiotensina (IECAs)
    • Bloqueadores de los canales de calcio
    • Recuerde que comer saludablemente, ejercitarse y evitar fumar puede también ayudar a bajar su presión sanguínea
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    Controla tus niveles de colesterol. El colesterol alto puede causar la FA, predisponiendo su cuerpo a la formación de placas ateroscleróticas formadas en sus vasos sanguíneos, que pueden llevar a un ataque al corazón. Usted puede controlar sus niveles de colesterol a través de la dieta. Crear una dieta pobre en colesterol incluye:
    • Ingerir alimentos pobres en grasa (especialmente saturados)
    • Usted puede también hablar con su médico acerca de tomar medicamentos para bajar el colesterol, incluyendo una droga antilipidémica
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    Pierda el exceso de peso. Un aumento en la masa corporal puede forzar su corazón. Esto sucede porque, al ganar peso en exceso, su corazón necesita trabajar más para bombear la sangre a lo largo de todo el cuerpo. Usted puede perder el exceso de peso al:
    • Crear una dieta sana para ti mismo
    • Ejercicio para entrar en formadas
    • Perder 7 a 10% de su peso corporal si usted es obeso (que le ayudará a evitar mayores complicaciones asociadas a la FA)
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    Es consciente de los factores de riesgo que pueden dejar la convivencia con la FA más difícil de manejar. Conocer estos factores de predisposición le ayudará a administrar la fibrilación auricular. Aunque algunos de estos factores de riesgo no pueden ser controlados, saber qué le ayudará a prepararse para ellos, permitiéndole idealizar un plan de administración junto al médico.
    • Avance de la edad. El derrame y los ataques al corazón afectan a las personas de todas las edades. Sin embargo, cuanto más viejo estás, más grandes son los riesgos.
    • Género. Los hombres desarrollan problemas causados ​​por la FA más comúnmente.
    • La herencia. Las personas cuya relación sanguínea han tenido un derrame tienen una mayor propensión a los derrames y las enfermedades del corazón.
    • Si usted ya ha tenido un derrame o un ataque al corazón, sus posibilidades de tener otro son más grandes.
  • Método 3
    Tomando las precauciones de seguridad apropiadas

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    Familiarícese con las señales de advertencia del derrame. Usted y su familia deben reconocer las señales de advertencia de derrames y ataques al corazón. Usted puede presentar una o todas las siguientes señales durante un derrame. No los ignore, aunque desaparezcan, pero vaya al hospital más cercano inmediatamente. Las señales de derrame incluyen:
    • Dormir o debilidad en la cara, el brazo o la pierna, especialmente en un lado del cuerpo.
    • Confusión, problemas en el habla o en la comprensión.
    • Problemas al ver con uno o ambos ojos.
    • Problemas para caminar, mareo, pérdida de equilibrio o coordinación.
    • Cefaleas severas sin causa conocida.
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    Reconozca signos de un ataque al corazón. Una vez que la fibrilación auricular puede también aumentar sus posibilidades de tener un ataque al corazón, también es importante saber qué síntomas observar. Si usted siente cualquiera de los siguientes síntomas (o todos), busque atención médica inmediata.
    • La dislocación pectoral, a menudo sentido en el centro de la región y durando por algunos minutos o, aún, apareciendo y desapareciendo. Puede parecer una presión incómoda, apretón, hinchazón o dolor.
    • • Desconocimiento en otras áreas de las regiones superiores del cuerpo. Los síntomas pueden incluir dolor o incomodidad en uno o ambos brazos, espalda, cuello, mandíbula o estómago.
    • Falta de aliento con o sin malestar pectoral.
    • Sudor frío, náuseas o vértigos.
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    Tome los pasos necesarios para mantenerse seguro en caso de una emergencia médica. Aunque la fibrilación auricular puede ser administrada, es siempre importante estar preparado para el peor escenario. Las siguientes son formas de prepararse para el caso de que usted pase por una emergencia médica:
    • Mantenga una lista de números de teléfono de emergencia con usted en todo momento.
    • Utilice un brazalete que indique problemas de salud que pueda tener, incluso alergias o dispositivos (como marcapasos).
    • Si usted siente vértigos, se asienta en una silla o en el suelo para evitar lesiones derivadas de caídas.
    • Planifique por adelantado la ruta al hospital más cercano y asegúrese de que su familia la conozca.
    • Los miembros de la familia deben considerar la realización de un curso de primeros auxilios básico.
  • consejos

    • Entre en un grupo de apoyo para personas con FA. Esta es una excelente forma de discutir los tratamientos actuales, formas de lidiar con la enfermedad e incluso para saber cómo otros con el mismo problema administran los problemas y los cambios que usted está sintiendo.

    advertencias

    • En caso de emergencia, aplique compresión inmediata en el pecho con el método de resucitación sólo con las manos, en el cual usted presiona fuerte y rápidamente la región pectoral de la víctima.

    Fuentes y Citas

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